Êtes-vous en mode survie ?

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Êtes vous en mode survie ?

L’objectif n’est pas de vous faire peur, mais de mettre en lumière vos points de levier. Tout est relié : parfois, il suffit d’identifier une ou deux zones qui dysfonctionnent et, en les améliorant, c’est l’ensemble de votre équilibre qui se transforme.

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Catégorie: Énergie & Corps

Je me réveille fatigué(e), même après une nuit complète.

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Catégorie: Énergie & Corps

J’ai besoin de café/sucre/stimulants pour « tenir ».

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Catégorie: Énergie & Corps

Mon sommeil est haché (réveils, cauchemars, ré-endormissement difficile).

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Catégorie: Énergie & Corps

Tensions, maux de tête, troubles digestifs reviennent souvent.

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Catégorie: Énergie & Corps

Mon corps tire le frein à main (palpitations, pics d’angoisse, sueurs).

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Catégorie: Énergie & Corps

Je compense (grignotage, alcool, écrans) pour « relâcher ».

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Catégorie: Mental & Émotions

La petite voix intérieure est critique/exigeante avec moi.

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Catégorie: Mental & Émotions

Mes pensées tournent en boucle (anticipations, scénarios).

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Catégorie: Mental & Émotions

J’ai l’impression de courir après le temps sans jamais l’attraper.

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Catégorie: Mental & Émotions

Ma concentration flanche (trous de mémoire, dispersion).

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Catégorie: Mental & Émotions

Je fonctionne en pilote automatique, déconnecté(e) de moi.

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Catégorie: Mental & Émotions

Je rumine des choses que je ne contrôle pas.

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Catégorie: Travail & Responsabilités

Je dépasse souvent mes limites… sans m’en rendre compte.

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Catégorie: Travail & Responsabilités

Je ne célèbre presque plus mes victoires.

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Catégorie: Travail & Responsabilités

Je me réfugie dans des tâches secondaires (procrastination « utile »).

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Catégorie: Travail & Responsabilités

Je porte (trop) pour tout le monde — au boulot et à la maison.

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Catégorie: Travail & Responsabilités

Si je m’arrête, j’ai peur que tout s’écroule.

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Catégorie: Relations sociales

Je suis plus irritable, mes proches « prennent » mes décharges.

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Catégorie: Relations sociales

Dire « non » est difficile quand je devrais le faire.

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Catégorie: Relations sociales

Je me sens seul(e), même entouré(e).

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Catégorie: Relations sociales

J’ai moins d’énergie pour ma vie personnelle/amis.

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Catégorie: Couple & Partenariat

Nos conversations tournent surtout autour du travail.

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Catégorie: Couple & Partenariat

Difficile de couper : le travail s’invite dans nos moments perso.

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Catégorie: Couple & Partenariat

Les tensions pro débordent sur notre intimité.

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Catégorie: Couple & Partenariat

Je me retiens de dire certaines choses pour éviter l’escalade.

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Catégorie: Couple & Partenariat

Nous sommes plus associés que partenaires de vie.

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Catégorie: Couple & Partenariat

Les conflits liés au stress menacent la relation ET nos affaires.

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Catégorie: Couple & Partenariat

Nos moments de qualité (loisirs, intimité, sexualité) sont devenus rares.

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Catégorie: Couple & Partenariat

Je crains que la pression actuelle nous fasse casser.

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