Hypnose contre le Stress à Genève
Il y a le bon et le mauvais stress
Le stress (anglicisme) est, en biologie, l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. C’est un processus normal du corps humain, car il permet de mobiliser les capacités physiques pour s’enfuir ou de se défendre face à une situation dangereuse ou à une menace. Le problème, c’est que le stress peut se déclencher lors d’événements comme un entretien, un rendez-vous. Dans ce cas, la réponse du corps est erronée puisqu’il ne s’agit pas de s’enfuir face à un recruteur… L’hypnose va alors vous aider à gérer ce stress handicapant.
Le corps et donc l’esprit apprécieront…
Il est tout à fait normal de ressentir un stress dans des situations intimidantes ou nouvelles. Dans ce cas, le stress peut concerner tout le monde, il est généralement de courte durée et à ce stade, il peut même se révéler bénéfique ! Par exemple, lors d’un effort physique, il peut aider à décupler ses capacités.
Les situations de stress les plus courantes sont :
- un examen ;
- un entretien d’embauche ;
- un danger détecté ;
- une prise de parole en public, etc.
Mais parfois, la réaction de stress peut se déclencher sans raison apparente ou importante.
On entre alors dans une situation de stress chronique qui peut être considérée comme pathologique. Dans ce cas, le stress se déclenche sans raison apparente ou importante. La personne se sent stressée au quotidien. Cela peut entraîner des désordres digestifs, des céphalées, des troubles du sommeil et bien d’autres atteintes physiologiques.
Les symptômes du stress chronique
Dans les situations de stress chronique, des signes sont directement observables :
- respiration rapide ;
- contractions musculaires ;
- augmentation de la fréquence cardiaque, etc.
Le stress peut se manifester à la fois par des symptômes émotionnels, mentaux et physiques.
Émotionnellement, une personne stressée peut se trouver surmenée, irritable, anxieuse, angoissée ou encore perdre l’estime d’elle-même.
Mentalement, les signes peuvent s’apparenter à un abus de pensées, à un état d’inquiétude constant, à des difficultés de concentration ou encore à des difficultés à prendre des décisions et à faire des choix.
Des symptômes physiques, moins évidents peuvent aussi être liés au stress comme des des douleurs musculaires, des vertiges ou une fatigue intense.
Enfin, d’autres conséquences peuvent être associées à un état de stress chronique telles qu’une consommation abusive d’alcool et de tabac, une augmentation des gestes et des comportements violents ou encore l’éviction des relations sociales.
Le stress chronique ne doit donc pas être négligé mais au contraire identifié et soigné le plus tôt possible. C’est pourquoi au cabinet Audyva de Genève, nous proposons des séances d’hypnose pour soulager le stress chronique.
Gérez votre stress avec l’hypnose
Plusieurs solutions peuvent être associées pour gérer le stress chronique, il s’agit de :
- la reconnaissance des signes du stress (émotionnels, physiques et mentaux) ;
- la discussion avec ses proches et/ou son médecin ;
- la pratique d’une activité physique quotidienne et la socialisation ;
- des exercices de relaxation, comme des exercices de respirations par exemple ;
- l’identification et la définition de ses objectifs et de ses priorités ;
- des contacts réguliers à la fois avec sa famille, ses amis et l’ensemble des personnes de son quotidien ;
- la pratique de l’hypnose et l’auto-hypnose.
Découvrez les séances d'hypnose contre le stress à Genève
L’hypnose pratiquée au cabinet de Genève permet de soulager le stress de deux manières.
Tout d’abord, l’hypnothérapie donne la possibilité d’atteindre un état de détente profonde et de combattre les tensions. Cette relaxation intense permet de prévenir les problèmes de santé engendrés par le stress chronique.
Dans un deuxième temps, l’hypnose peut également vous aider à réaliser divers changements d’attitudes et de comportements parfois inconscients.
Au cabinet de Genève, les séances d’hypnose vont vous aider, au travers d’un état de conscience modifiée, à identifier et éliminer des blocages et traumatismes qui pourraient alimenter les situations de stress chronique. Après seulement quelques séances, vous pourrez réduire considérablement les niveaux de stress ressentis.
De la même manière, nous vous aidons à utiliser efficacement l’hypnose pour surmonter toutes les habitudes négatives que vous auriez mises en place pour faire face au stress, comme le tabagisme ou l’alimentation compulsive.
Enfin, au cabinet Audyva de Genève, nous mettons à votre disposition des séances d’auto-hypnose préenregistrées. L’auto-hypnose vous permet de gérer les situations de stress ponctuelles mais aussi de retrouver une sérénité sur le long terme.
Pour découvrir dès à présent comment gérer votre stress grâce à l’hypnose, contactez le cabinet Audyva de Genève.
Libérez-vous du stress avec l'hypnose
- +41 (0)79 753 47 70
- p.buyck@audyva.ch