L'hypnose pour dormir : comment ça fonctionne ?
Plus de 70 % des Français souffrent de troubles du sommeil. Les insomnies, nuits blanches à répétition et réveils fréquents peuvent rapidement nuire au bien-être global et à la santé. Lorsque les difficultés à dormir sont sévères ou chroniques certains font appel à des traitements médicamenteux. Cependant, bons nombres d’insomniaques se tournent également vers l’hypnose thérapeutique. Une expertise de l’INSERM (institut national de la santé et de la recherche médicale) a d’ailleurs souligné dès 2015 les bienfaits de l’hypnose thérapeutique sur l’insomnie et les troubles du sommeil. Alors comment fonctionne l’hypnose pour dormir ? Découvrez-le dans cet article.
Qu'est-ce que l'hypnose du sommeil ?
Hypnose et sommeil : des liens profonds
L’hypnose du sommeil se définit par l’utilisation de l’hypnothérapie pour soulager les troubles de l’endormissement. Il peut s’agir aussi bien de difficultées d’endormissement, d’insomnies que de réveils trop matinaux, de nuits agitées, de réveils fatigués malgré une longue nuit ou encore d’angoisses nocturnes.
Étymologiquement, le mot hypnose vient d’ailleurs du grec hypno pour « le sommeil ». Cependant, il est très important de rappeler ici que le but de l’hypnose du sommeil n’est bien évidemment pas d’endormir une personne durant la séance.
L’état hypnotique se caractérise davantage par un état intermédiaire entre le sommeil et la veille durant lequel il est possible de modifier les schémas de pensées dysfonctionnels. Dans le cadre de l’hypnose pour dormir, il s’agit généralement d’angoisses et d’appréhensions associées au fait d’aller se coucher ou de peurs, ruminations ou tourbillons mentaux qui vont empêcher de trouver le sommeil.
L’hypnose pour dormir au cabinet d’hypnose AUDYVA de Genève
Selon les origines, l’ancienneté et l’importance des troubles, l’hypnose pour le sommeil peut être associée à d’autres types de traitement. Pascal BUYCK, votre hypnothérapeute à Genève, pratique également l’EMDR. Cette thérapie psycho neuro biologique basée sur le mouvement des yeux est très efficace pour faire disparaître les cauchemars récurrents liés à un traumatisme ou à une crise d’angoisse.
En complément, au cabinet d’hypnose AUDYVA à Genève, nous traitons aussi (entre autres) :
- les angoisses et les phobies,
- l’anxiété,
- le stress,
- le deuil et les séparations,
- les burn-outs / bore-outs et brown-outs
Tous ces troubles sont souvent des causes d’une qualité de sommeil altérée. Selon votre histoire et votre vécu, Pascal BUYCK votre hypnothérapeute vous proposera un suivi personnalisé afin de vous aider à retrouver rapidement un sommeil sain et réparateur.
Entre les rendez-vous au cabinet d’hypnose thérapeutique de Genève, nous pourrons également vous fournir un enregistrement de votre séance et des exercices d’auto-hypnose à effectuer lors du coucher. L’objectif est de vous apprendre l’auto-hypnose. Ainsi vous pourrez trouver en vous-même les ressources pour modifier vos schémas de pensées tout en vous offrant un moment de détente et de relaxation.
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Les résultats de l’hypnose pour dormir
Retrouvez le sommeil rapidement
Au cabinet AUDYVA, notre approche qui combine hypnose, neurosciences, auto-hypnose et thérapies brèves nous permet d’obtenir d’excellents résultats sur les troubles du sommeil.
3 à 5 séances d’hypnose à Genève suffisent généralement à retrouver une qualité de sommeil optimale ! Les effets bénéfiques peuvent être ressentis dès la première séance.
De manière plus globale, les études sur le sommeil indiquent qu’entre 50 % à 85 % des personnes retrouvent un meilleur sommeil après seulement deux séances d’hypnose. Cette amélioration concerne aussi bien la qualité du sommeil (plus récupérateur et profond) que la rapidité d’endormissement.
Des résultats durables sur les troubles du sommeil
Indirectement, l’hypnose pour dormir agit aussi sur l’anxiété liée au fait même d’aller se coucher. Lorsque l’on souffre de troubles du sommeil, l’appréhension à l’idée de ne pas dormir peut en elle-même jouer sur notre capacité d’endormissement. Il s’ensuit un cercle vicieux où plus la personne a peur de faire une insomnie…plus elle en fait. Là aussi, l’hypnose pour dormir permet d’obtenir de très bons résultats dès la première séance.
Enfin, l’hypnose pour dormir peut avoir des bénéfices indirects sur d’autres maux notamment le stress et les angoisses. Au cabinet d’hypnothérapie, les séances d’hypnose et les exercices d’auto-hypnose vous aident également à mieux gérer ces situations.
Le Sleeptalk
Les séances d’hypnose pour le sommeil sont ouvertes aux enfants, en général à partir de 7 ans. Au cabinet AUDYVA de Genève, nous sommes parmi les premiers à pratiquer le SleepTalk. Cette thérapie, inspirée de l’hypnose, consiste à parler à son enfant durant son sommeil. Guidé par votre hypnothérapeute, vous apprendrez à vos enfants à s’apaiser et à développer leur résilience émotionnelle.
Quelle que soit votre situation et l’origine de vos troubles, vous pourrez donc retrouver rapidement une qualité de sommeil optimale et des nuits sereines grâce à l’hypnose.
Contactez-nous pour réserver votre séance d’hypnose pour dormir à Genève.