Lâcher-prise avec l’hypnose : une aide précieuse
Lâcher-prise est un terme, voire un mantra qui revient très régulièrement dans les discussions, les médias, les conseils en développement personnel, etc. Les guides pour retrouver le calme, les X conseils pour lâcher-prise et se recentrer et autres “trucs et astuces” fleurissent sur le Net et dans nos librairies. Ces conseils peuvent effectivement être efficaces pour lâcher-prise, mais ils demandent toujours un effort et un investissement conséquent (et souvent autonome) de l’individu. Or parfois, même avec toute la volonté et la motivation possibles, il est simplement impossible de lâcher-prise. Pire, cet échec peut renforcer le besoin de contrôle d’individus qui ne se sentent pas capables d’évoluer ou d’arriver à retrouver le calme alors que ce serait si accessible…
En vérité, il existe de nombreuses causes, conscientes ou inconscientes au besoin de contrôle. Que vous soyez concerné par ces causes ou que vous ayez simplement besoin d’un support ou d’un accompagnement actif, découvrez comment lâcher-prise avec l’hypnose.
Lâcher prise grâce à l’auto-hypnose
L’auto-hypnose est une pratique qui permet d’atteindre un état de relaxation profond. Elle peut donc être particulièrement utile lorsque vous vous sentez submergé par un sentiment de regret, de culpabilité ou par le besoin de tout contrôler et planifier.
Vous pouvez réaliser une séance d’auto-hypnose pour lâcher-prise chez vous, lors d’une pause au travail, en déplacement, etc. Il vous suffit de trouver un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant au minimum une quinzaine de minutes. Ce laps de temps peut déjà vous aider à retrouver une profonde tranquillité intérieure et à vous recentrer.
Ensuite, l’autohypnose peut vous aider à reprogrammer votre inconscient grâce à des suggestions et affirmations. Lorsque vous aurez atteint un état de calme profond, vous pourrez écouter un enregistrement d’auto-hypnose (provenant d’un hypnothérapeute certifié) ou utiliser vos propres suggestions. Cette seconde méthode est toutefois plus complexe et réservée aux personnes ayant :
- déjà suivi une hypnothérapie ;
- reçu les conseils d’un hypnothérapeute ;
- suivi un stage d’auto-hypnose.
Au cabinet d’hypnose Audyva à Genève, nous fournissons à nos clients leur séance d’hypnose enregistrée pour que chez eux ils apprennent à lâcher-prise en la réécoutant. Ces enregistrements contiennent des suggestions et affirmations qui leur permettent sur le plus long terme de reprogrammer leur inconscient pour ne plus surréagir et essayer de tout contrôler face aux nouvelles situations. Selon les besoins et l’histoire de la personne, ces séances peuvent suffire à l’aider à lâcher-prise seul, ou venir en complément de séances d’hypnose au cabinet.
Suivre une hypnothérapie pour lâcher-prise
Parfois, le besoin de contrôle est trop fort et la personne n’arrive pas d’elle-même à atteindre un état d’hypnose. Si c’est votre cas, vous pouvez vous inscrire aux stages d’auto-hypnose organisés au cabinet Audyva de Genève plusieurs fois par an. Ces stages sont l’occasion de découvrir la pratique, guidé par Pascal Buyck, hypnothérapeute certifié, et surtout d’apprendre à libérer tous vos potentiels.
Si vous préférez être accompagné individuellement vous pouvez également suivre une hypnothérapie pour lâcher-prise. L’hypnose a en effet montré d’excellents résultats dans ce domaine, et ce à plusieurs niveaux. L’hypnothérapie permet :
- d’induire des états de relaxation profonde qui favorise un lâcher prise immédiat ;
- d’instaurer un état de calme intérieur souvent impossible à atteindre pour une personne qui n’arrive pas à lâcher-prise ;
- de révéler des traumatismes enfouis qui pourraient bloquer le processus de lâcher-prise ;
- de reprogrammer le subconscient pour qu’il apprenne à ne plus surréagir face à certaines situations (en particulier celles qui ne dépendent pas de nous) ;
- de se recentrer sur l’essentiel et sur le moment présent ;
- de se fixer de nouveaux objectifs.
L’hypnothérapie permet aussi de se concentrer sur le moment présent. Les personnes qui éprouvent du mal à lâcher-prise ont tendance à culpabiliser ou à refuser d’accepter les situations. Elles restent dans le passé ou se projettent dans un noir futur. Se faisant elles passent à côté du moment présent et risquent alors de nourrir de nouveaux regrets.
Découvrir le pouvoir du lâcher-prise avec l’hypnose
Lâcher-prise n’est pas qu’un objectif. C’est aussi un moyen et parfois une conséquence de la résolution d’autres troubles et maux qui nous empêchent de trouver le calme et la sérénité. Il n’est pas rare que les séances d’hypnose pour lâcher-prise révèlent des blocages ou traumatismes inconscients qui empêchent de se laisser aller.
Les causes les plus fréquentes à ce besoin de contrôle permanent sont :
- un manque de confiance en soi ;
- des angoisses ou troubles anxieux ;
- des exigences trop fortes de réussite et performances ;
- des troubles de l’alimentation ou des addictions.
Au cabinet d’hypnose Audyva de Genève, nous pouvons vous accompagner dans la résolution de ces différents troubles. Le suivi hypnothérapeutique est adapté continuellement à vos besoins, vos progrès et vos attentes. Pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose pour lâcher-prise, n’hésitez pas à nous contacter.